骨盤底筋機能低下　危険因子について書かせていただきます

骨盤底筋機能低下危険因子には大きく分けて三つあります

分娩　加齢　肥満

分娩

初産時の20%に恥骨尾骨筋の損傷を認めたとの報告がある

分娩回数　3回以上

4000ｇ以上の巨大児

分娩第2期の３０分以上の遅延

加齢

30歳から一年づつ1%筋力は落ちていくと言われている

何が問題なのか？

骨盤底筋が

傷ついたまま生活を送り

痛みは無くなってきますが

骨盤底筋の力が弱っているまま

どういうことかといいますと

骨盤底筋の下から内臓を支える、尿を止めるなどの機能が

寝むったままになっているという事です。

骨盤底筋に限らず

怪我をして

安静にしていたら

筋肉が落ちていた

そんな経験ないですか？

怪我をした後

リハビリをしますよね

それと一緒で

骨盤底筋も傷ついて治った後

動けるようにしないと

機能が戻ってきません

なので骨盤矯正だけでは不調が取れない

妊娠中から尿漏れがある

産後も尿漏れがある

働かないで尿が出るのを抑えようとしない。

妊娠中からという方はもうその時点で

元から骨盤底筋の働きが悪い可能性です。

尿もれがあった

尿もれが続いている

会陰切開をした会陰裂傷があった

そんな方も

働いていない可能性があります。

分娩回数　3回以上

4000ｇ以上の巨大児

分娩第2期の３０分以上の遅延

があった方も骨盤底筋が働いていない可能性が高いです。

骨盤底筋が働いていないと他の所も働かなくなります

インナーユニット と言って

インナーユニットは腹腔壁を構成する筋群と定義され、横隔膜・骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋が含まれる。身体の深部に存在し、力学的に骨盤や腰椎の安定化に貢献する。

インナーユニットが正しく働かないと尿失禁や便失禁・腰痛や仙腸関節痛の原因となる。

• 腹横筋は胸郭と骨盤の間を取り囲む筋肉で、骨盤と胸郭の位置をコントロールする。
• 多裂筋は背の深層にあり、数個の椎体をまたいで脊椎の安定化に寄与している。
• 横隔膜は胸腔と腹腔をわけ、呼気専門の呼吸筋である。
• 骨盤底筋群はその名の通り、骨盤の底から腹腔を支え、骨盤の安定性に寄与している。また陰部を構成する筋群であり、この筋群の機能低下は尿漏れなどの原因となる。

これらの金の機能が体幹の安定性人は重要であり、我々が姿勢を保持したり、四肢を自由に動かすために欠かせない機能である。

コアコンディショニングとコアセラピーから引用

骨盤底筋と

呼吸に関連している　横隔膜

姿勢を保つ働きをしている　多裂筋

ぽっこりお腹、姿勢を保つのにも関連している　腹横筋

骨盤の底から支える力

呼吸

姿勢を保つ

ぽっこりお腹を凹める

という働きをしていた

骨盤底筋が働かなくなる事で

ユニットということは

連動して動いているので

他も働きが悪くなるんです

なので

姿勢が崩れるんです

働いていないから

猫背にもなります

姿勢が悪いから

痛みが出るんです

・首の痛み

・肩こり

・腰痛

・背部痛

・腱鞘炎

・膝の痛み

・股関節痛

・恥骨痛

呼吸が浅くなります

疲れやすくなります

ユニットが働いていないと

骨盤の不安定感

・歪んでいる気がする　

・グラグラ感　

・開いている様に感じる

太ったわけでは無いのにぽっこりお腹が良くならない

産後骨盤矯正に何回通っても身体に変化が無かった、、、

産後すぐから

産後何年にも渡って

産後数十年経って

ずっと不調が続いている

これらの事が

骨盤底筋が働かなくなる事により

歯車が狂う

インナーユニット が崩壊する

なので

産後の骨盤矯正に通っても

身体の変化が見られない

産後ずっと不調が続いている

産前産後susumu整体院は

東京で唯一の骨盤底筋ケア施設です。

困ってるお客様に人生を変えて欲しいと願っています。

疲れない

動きやすい

良いお身体の状態で生活をしていただきたい

最後に

なぜ

産後に産前産後susumu整体院に来院していただきたいかというと

骨盤底筋の働き、インナーユニットの働きを寝かせておくと

尿漏れもそうなのですが

後々、子宮脱などの臓器脱につながる可能性が高くなります。

なぜかと言うと

閉経前後５年間が更年期と言われていて

エストロゲンというホルモンが少なくなってきます

そうすると

骨盤底筋の張りが無くなってきて

骨盤底筋が休んでいたものが

さらに休んだら、、、

想像つきますよね

骨盤底筋

横隔膜

多裂筋

腹横筋

と連動している事はご理解いただけたかと思います

では

休んでいる状態で

さらに休むとどうなるか、、、

背中が凄く丸くなる

呼吸がしづらくなる

お腹がめちゃくちゃたるんでくる

丸くなってくると腰が痛い

姿勢が悪いから肩が痛い

丸くなると

膝が伸びなくなり

変形性膝関節症になってしまった

どこにいっても中々良い結果が出ない

産後何年経っていても

辛いのであれば

正直

早く来ていただいて

良い状態で生活をした方が良く無いですか？

産後すぐでも

産後何年経っていても

不調無く生活をしていただきたい。

諦めないでいただきたいと思っています。